Técnica
Toe hook en escalada: colocación, tensión y salida
Aprende a enganchar con la goma superior del pie y a soltar el toe hook sin perder el control.
El toe hook usa la goma superior del pie de gato para tirar detrás de un canto o volumen. Crea oposición y evita que la cadera se aleje. Practícalo cerca del suelo, con la colchoneta despejada, y detente si notas dolor en tobillo, tibia o rodilla.
Cómo hacerlo
Apoya la goma, no los cordones. Lleva los dedos hacia la espinilla, alinea rodilla y cadera y carga el gancho de forma gradual. Decide antes su función: frenar un balanceo, acercar la cadera o liberar una mano. Para salir, pasa el peso a manos y otro pie, descarga el gancho y coloca el pie en su siguiente objetivo.