Teknik
Tırmanışta toe hook: yerleşim, gerilim ve çıkış
Ayakkabının üst kauçuğunu yerleştirmeyi, vücut gerilimi kurmayı ve hook'u kontrollü bırakmayı öğren.
Toe hook, tutuşun veya hacmin arkasından çekmek için tırmanış ayakkabısının üst kauçuğunu kullanır. Karşıt kuvvet yaratarak kalçayı duvara yakın tutar ve savrulmayı azaltır. Minderin üzerinde, yere yakın çalış ve ayak bileği, kaval veya diz ağrısında dur.
Toe hook nasıl yapılır?
Kauçuğu parmakların üstünden yerleştir, parmakları kaval kemiğine doğru kaldır ve yükü yavaşça artır. Önce amacı seç: salınımı durdurmak, kalçayı yaklaştırmak veya eli serbest bırakmak. Çıkmadan önce ağırlığı ellere ve diğer ayağa aktar, hook'u boşalt ve ayağı bilinçli biçimde taşı.